Des mandalas à colorier !
Des mandalas à colorier !
Petite, je me déplaçais toujours avec mes feutres, mes cahiers de coloriage 🖍 : au restaurant pour patienter, quand ma mère allait voir une amie pour ne pas m’ennuyer..
A l’adolescence, j’ai eu une révélation ! Les coloriages, peintures, créations étaient devenus un exutoire. Je m’échappais pour créer et m’apaiser. J’ai d’ailleurs choisi spécialités Arts plastiques et Histoire de l’Art au BAC. J’ai par la suite exposé dans des galeries, cafés, lieux culturels…
Aujourd’hui, je gribouille au téléphone mais je colorie aussi des cahiers entiers de mandalas… Je ressens :
- un bien-être profond
- un élan de créativité
- un apaisement
Mon stress s’envole, mes pensées sont gentiment invitées à aller ailleurs…
Outre la réduction du stress et de ses impacts, le coloriage permet de :
- conserver le sens de la créativité
- calmer les angoisses
- verbaliser ses émotions (et vous savez combien cela me tient à coeur…)
- réguler les battements cardiaques
- favoriser le développement des 2 hémisphères du cerveau, soit la logique (gauche) et la créativité (droit)
- créer un environnement propice à la détente…
C’est un excellent exercice de lâcher-prise, une invitation à s’ancrer dans le présent… Je pose le cerveau et quand j’ai décidé de “refaire surface” mon esprit est plus clair. Je connecte plus vite (et si en plus, je prends des omega 3, c’est la totale 😜!)
>>> J’ai sélectionné pour vous 4 mandalas pour débuter. Imprimez-en d’autres que vous trouverez ici ou craquez pour de jolis cahiers d’illustrations… Croyez-moi vous ressentirez les bienfaits de façon instantanée !
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