Plantes détox : erreurs à ne pas faire !

Le printemps arrive, et avec lui, l’envie de “nettoyer” son organisme après l’hiver. Tu as entendu parler des plantes détox et tu es déjà en train de te faire une tisane de pissenlit en imaginant ton foie en train de te remercier.

Mais… es-tu sûr(e) de bien faire les choses ?

Car oui, on fait tous des erreurs avec les plantes détox. Certaines peuvent même te fatiguer plus qu’elles ne t’aident, ou pire t’apporter des effets secondaires indésirables. Alors avant de te lancer dans une “cure d’enfer” (et de le regretter), lis cet article pour lequel je me suis inspirer de tout ce que l’on a pu me dire en consultation 😅 (et qui m’a fait lever les poils…)

🚨 Erreur #1 : Forcer ton corps avec des plantes détox trop puissantes

Ce que tu fais (peut-être) :

Tu veux aller vite et fort. Tu prends des tisanes de bouleau, pissenlit et chardon-marie matin, midi et soir en pensant que ton foie va t’adorer. Résultat ? Maux de tête, fatigue, nausées, voire diarrhées. Pas cool pour tout ton corps…

Pourquoi c’est une erreur ?

Toutes les plantes détox n’ont pas le même effet. Certaines drainent, d’autres stimulent, d’autres boostent l’élimination, mais si ton corps n’est pas prêt, tu peux le fatiguer au lieu de l’aider. Toujours vérifier ton niveau d’énergie avant d’entamer n’importe quelle détox !

🌿 La solution : Détox douce et adaptée

Plutôt que de faire un “grand ménage” brutal, commence par des plantes douces :

• Ortie (partie aérienne) : reminéralisante, elle aide à drainer sans trop fatiguer ! Je l’adooooore en infusion bio ou en QUANTIS de chez LPEV
• Romarin : stimule doucement le foie sans l’attaquer. C’est LA plante hépato protectrice par excellence !
• Mauve : parfaite pour calmer les intestins et favoriser une élimination en douceur. Elle est également expectorante.

Tu veux aller plus loin ? Teste une infusion simple : 1 cuil. à café de romarin bio + 1 cuil. à café d’ortie bio dans un mug d’eau chaude, 2 à 3 fois par jour.

🚨 Erreur #2 : Oublier d’adapter la détox à ton profil

Ce que tu fais (peut-être) :

Tu lis que le radis noir est excellent pour le foie, alors tu en prends en jus chaque matin. Et là, patatra : ballonnements, douleurs digestives, inconfort… C’est juste pas possible, en fait. Même moi je n’ai jamais oser faire ça !

Pourquoi c’est une erreur ?

Le radis noir est très puissant et il peut crisper les voies biliaires si ton foie est un peu fatigué. Résultat ? Plutôt que d’éliminer, les toxines stagnent et t’intoxiquent encore plus 😱.

🌿 La solution : Connaitre ton profil naturopathique

Si tu es fatigué(e), stressé(e) ou souvent ballonné(e), commence doucement. Privilégie les plantes qui détoxifient sans agresser :

• Chicorée : douce sur le foie, stimule la digestion
• Pissenlit : active l’élimination rénale et hépatique sans brutaliser (une pépite)
• Fumeterre : régule la production de bile au lieu de la forcer (à ne pas utiliser seule, attention !!!)

Si tu es en forme et que tu veux une détox plus active, tu peux tester le radis noir ou l’artichaut, mais commence par des petites doses. Dans l’assiette, c’est déjà un super début.

🚨 Erreur #3 : Ne pas soutenir tes organes d’élimination (émonctoires)

Ce que tu fais (peut-être) :

Tu prends des plantes hépatiques, mais tu oublies que le foie n’est pas seul à éliminer. Les reins, les intestins et la peau doivent suivre !

Pourquoi c’est une erreur ?

Si ton foie libère des toxines, mais que les autres émonctoires ne suivent pas, ces toxines restent bloquées dans ton organisme. Bonjour les boutons, la fatigue et les maux de tête ! Il peut se produire une crise curative +++…

🌿 La solution : Détox globale

• Bois suffisamment d’eau de qualité/filtrée (à température ambiante) pour aider les reins. Exit l’eau du robinet !
• Ajoute des fibres (graines de lin moulues, psyllium blond) pour favoriser le transit.
• Transpire : saunas, hammam, bains chauds, activité physique douce.
• Massage et brossage à sec : excellent pour stimuler la circulation lymphatique. C’est une skincare que j’adore faire le dimanche avant la douche !

🚨 Erreur #4 : Croire que “plus c’est long, mieux c’est”

Ce que tu fais (peut-être) :

Tu veux détoxifier ton corps pendant un mois. Mais après 10 jours, tu es KO et épuisé(e). Cela arrive dans 70% des personnes qui viennent me voir en consultation.

Pourquoi c’est une erreur ?

Le corps a des cycles naturels. Une détox trop longue peut être contre-productive et fatiguer l’organisme. Difficile de savoir tou.e seul.e.

🌿 La solution : Mieux vaut court et efficace

• Mini-cure de 7 jours à 15 jours avec des plantes douces à définir ensemble.
• Si tu veux aller plus loin, fais 1 jour de détox / semaine (ex. infusion + repas léger) ou carrément une monodiète. Prends-rdv avec moi et on définira ce qui sera le mieux pour toi.
• Écoute ton corps ! Si tu ressens de la fatigue ou un inconfort +++, stoppe de suite et viens me voir.

🚨 Erreur #5 : Négliger l’impact émotionnel avec les plantes détox

Ce que tu fais (peut-être) :

Tu suis une cure stricte, mais tu te sens irritable, triste, voire émotif(ve) sans raison. Il y a caillou sous baleine non 😂 ?

Pourquoi c’est une erreur ?

Le foie est lié à la colère en médecine chinoise. Une détox peut libérer des toxines physiques ET émotionnelles. Et voilààààààààààà….

🌿 La solution : Accompagner la détox

• Fleurs de Bach : par exemple, Walnut pour accompagner le changement. C’est un peu ma meilleure amie celle)là.
• EFT (Emotional Freedom Technique) : pour débloquer les émotions coincées. Tu peux prendre rdv avec moi si cette technique t’appelle…
• Respiration profonde : 5 minutes de cohérence cardiaque matin, midi et soir.

💡 Conclusion

Tu veux faire une détox efficace ?

• Doucement mais surement
• Adaptée à ton corps
• Avec une vraie stratégie globale

Si tu veux aller plus loin, je propose un accompagnement naturopathique personnalisé. Prends soin de toi, et bon reset printanier ! 🌸