DIY : des glaçons aromatiques
Pour rendre l’hydratation plus gourmande…
L’été, on sait tous qu’il faut boire davantage. Pourtant, entre les journées bien remplies, les déplacements et tout simplement l’envie de changer de l’eau nature, il n’est pas toujours facile d’atteindre une hydratation suffisante. Une astuce toute simple consiste à préparer des glaçons aromatiques maison 🤩. En plus d’apporter une jolie touche de couleur à une carafe d’eau ou à une infusion glacée, ils diffusent progressivement leurs arômes et donnent envie de boire plus souvent au cours de la journée.
Comment les préparer ?
Remplis un bac à glaçons avec de l’eau filtrée de préférence ou minérale ou de source puis ajoute, selon tes envies :
- 🍋 un quart de demi-rondelle de citron ou de citron vert
- 🌿 quelques feuilles de menthe fraîche
- 🌱 une feuille de basilic
- 💜 quelques fleurs de lavande alimentaire (tu en trouveras chez Biocoop)
- 🍓 une framboise
- 🫐 une ou deux myrtilles
- 🥒 un petit morceau de concombre…
Place le tout au congélateur pendant quelques heures. Une fois les glaçons prêts, ajoute-en 2 ou 3 dans une carafe d’eau, une eau pétillante ou une infusion glacée maison.
Mon conseil de naturopathe
Ces glaçons aromatisés ne sont pas seulement jolis : ils sont aussi une excellente façon d’augmenter naturellement ta consommation d’eau pendant l’été. Et n’oublie pas qu’une bonne hydratation participe au bon fonctionnement de l’organisme, soutient la digestion et peut même éviter de confondre une sensation de soif avec une envie de grignoter.
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Parfois, prendre soin de sa santé commence simplement par rendre les bonnes habitudes plus agréables !!!
