Fruits et légumes de Mars

🌿🍊 Les fruits et légumes de mars : le plein de vitalité ! 🍋🥕

Le printemps approche, mais on est encore dans cette période où l’hiver joue les prolongations. Pour rester en forme et soutenir ton immunité, rien de mieux que de miser sur les fruits et légumes de mars ! Voici 4 stars du mois et leurs bienfaits. 🌟

LES FRUITS 🍊 

🍋 Citron : Détoxifiant naturel, il stimule le foie et booste l’immunité grâce à sa richesse en vitamine C. Un filet de jus dans de l’eau tiède au réveil, et c’est parti pour la journée !

🥝 Kiwi : Ce petit fruit vert est une vraie bombe vitaminée. Deux fois plus riche en vitamine C qu’une orange, il aide à lutter contre la fatigue et soutient la digestion grâce à ses fibres.

🍏 Pomme : Riche en antioxydants et en fibres, elle régule la glycémie et facilite la digestion. Croque-la nature, en compote ou en cuisson au four avec un peu de cannelle… un régal !

🍐 Poire : Hydratante et pleine de fibres, elle soutient le transit intestinal et apporte une touche sucrée naturelle aux encas sains. À tester en salade avec des noix et du roquefort !

LES LÉGUMES 🥦

🥬 Poireau : Détoxifiant et diurétique, il aide à éliminer les toxines et soutient la circulation sanguine. En soupe ou en fondue avec un peu de crème végétale, il fait des merveilles !

🥕 Carotte : Riche en bêta-carotène, elle donne bonne mine et protège la peau. Cru, râpée, en purée ou en jus, elle se décline à l’infini !

🥬 Épinard : Source de fer et de magnésium, il booste l’énergie et renforce les muscles. À déguster cru en salade ou cuit dans des plats gourmands.

🥔 Navet : Peu calorique mais riche en minéraux, il soutient la digestion et apporte une touche légèrement sucrée aux plats d’hiver. À tester rôti au four avec des herbes !

💡 Astuce naturo : Associe les légumes racines à des épices réchauffantes (cannelle, curcuma, gingembre) pour stimuler ta digestion et ton énergie !

📩 Prends rendez-vous dès maintenant et commence l’année avec une énergie nouvelle ! 🌿✨

Bon appétit et bon mois de mars ! 😊