DIY : Ma brume d’oreiller « OFF »
Si tu me lis régulièrement, tu sais que je parle beaucoup de la difficulté à redescendre après une journée chargée. On peut être épuisée physiquement et avoir pourtant un cerveau qui continue à faire défiler la liste des choses à faire.
Cette brume d’oreiller n’est évidemment pas un somnifère naturel. Je te propose plutôt de l’utiliser comme un rituel olfactif associé au coucher, pour créer progressivement un repère : la journée est terminée. perso je suis fan ! Et si ça te prend trop la tête, tu peux aussi courir en parapharmacie et opter pour une brume déjà toute prête 👈 😅.
Pour un spray de 50 ml
Verse simplement les 2 hydrolats dans un flacon spray propre de 50 ml et mélange.
Je préfère volontairement ici utiliser des hydrolats plutôt que des huiles essentielles : la brume d’oreiller est plus douce et beaucoup plus simple à intégrer dans un rituel quotidien.
Comment utiliser ma brume d’oreiller ?
Quelques minutes avant de te coucher, vaporise légèrement la brume autour de ton lit ou sur le linge de lit, après avoir vérifié qu’elle ne tache pas le tissu.
Puis fais quelque chose de très simple : pose ton téléphone !
Prends quelques respirations tranquilles, relâche les épaules et demande-toi mentalement : « Est-ce qu’il y a réellement quelque chose que je dois encore régler ce soir ? »
La plupart du temps, la réponse sera non. Ce petit geste répété chaque soir peut alors devenir ton signal : OFF. La journée est terminée. Demain reprendra demain.
Conserve idéalement ta préparation au réfrigérateur et réalise-la en petite quantité, car les hydrolats sont des produits aqueux fragiles. Si l’odeur ou l’aspect change, ne l’utilise plus.
Précaution : même avec des hydrolats, vérifie toujours les précautions individuelles et évite l’utilisation en cas d’allergie connue à l’une des plantes.
Bonne nuit !
Et si tu aimes ce type de DIY : ma brume d’oreiller, je te prossoe ici un roll on aux huiles essentielles pour booster les émotions !
