DIY Roll on anti fringales

Les huiles essentielles pour stopper les envies de sucre

Pourquoi un roll-on anti-fringales ?
Quand l’envie de sucre arrive, ce n’est pas toujours une question de faim.
C’est souvent une émotion, une fatigue, un stress… que le cerveau veut “adoucir”.
Ce roll-on t’aide à revenir à toi, respirer, calmer le mental, tout en soutenant la digestion et la régulation des fringales.

Matériel :

• Un flacon roll-on 10 ml de chez Aromazone par exemple

• De l’huile végétale de noyau d’abricot ou de jojoba bio

Huiles essentielles (pour adultes uniquement) :

• 2 gouttes d’HE citron bio (digestive, stimulante hépatique)

• 2 gouttes d’HE géranium rosat bio (équilibrante émotionnelle, anti-fringale)

• 1 goutte d’HE menthe poivrée bio (tonique mentale, coupe-faim naturel)

• 1 goutte d’HE camomille romaine bio (apaisante, anti-compulsion)

Préparation :

1. Mets les huiles essentielles dans le flacon roll-on.

2. Complète avec l’huile végétale jusqu’en haut.

3. Ferme, secoue doucement, étiquette.

Utilisation :

• Applique sur les poignets, le plexus solaire ou les tempes (loin des yeux) dès que tu sens une envie de sucre “émotionnelle”.

• Respire profondément, pose-toi quelques instants.

• Demande-toi : de quoi j’ai vraiment besoin ?

Variante douce (sans HE) :

Pour les femmes enceintes ou les enfants : utilise un macérat huileux de lavande + verveine à appliquer sur le plexus et respirer. C’est doux, naturel, et ça invite au recentrage.

Conclusion :

Ce petit roll-on est ton allié discret et puissant pour l’été. Facile à glisser dans un sac, il t’aide à rester connectée à toi, à ton corps, à tes vraies envies. Le sucre n’aura plus le dernier mot.