DIY : roll on huiles essentielles “stress et stockage”
Le roller aux huiles essentielles qui aide à apaiser le stress et à limiter les grignotages émotionnels
Lorsque les femmes viennent me consulter pour une prise de poids apparue après 40 ans, elles s’attendent souvent à ce que nous parlions uniquement d’alimentation. Elles imaginent que nous allons UNIQUEMENT analyser leurs repas, compter les écarts (pire compter les calories 🙈) ou rechercher l’aliment responsable de ces kilos qui semblent s’être installés sans invitation. Pourtant, au fil de la consultation, un autre sujet finit presque toujours par émerger : le stress.
Pas le stress ponctuel que tout le monde peut traverser avant un entretien important ou lors d’une semaine particulièrement chargée, mais ce stress de fond qui s’installe progressivement dans le quotidien jusqu’à devenir presque normal. Celui des femmes qui jonglent entre leur activité professionnelle, leur vie familiale, les responsabilités du quotidien, la charge mentale et parfois même la sensation de devoir être performantes partout, tout le temps. Je suis sûre que tu vois exactement de quoi je parle…
Or, lorsqu’un organisme vit pendant des mois, voire des années, dans cet état de tension permanente, il finit par adapter son fonctionnement. Le cortisol, l’hormone du stress, reste plus élevé qu’il ne devrait, le sommeil devient parfois plus fragile, les envies de sucre se multiplient et le corps entre progressivement dans une logique de conservation de l’énergie qui favorise le stockage plutôt que la dépense.
Bien sûr, un simple mélange d’huiles essentielles ne fera jamais disparaître à lui seul une prise de poids ou un déséquilibre hormonal. En revanche, il peut devenir un véritable rituel de retour au calme, une façon d’envoyer au système nerveux un message de sécurité à un moment où tout semble accélérer autour de nous.
La recette du roll on huiles essentielles “Stress et sérénité”
Dans un flacon roller de 10 ml, verse :
- 3 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie bio LPEV (code praticien 1681549)
- 3 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigarade bio LPEV (code praticien 1681549)
- 2 gouttes d’huile essentielle de Mandarine bio
- Complète avec de l’huile végétale de jojoba bio
Referme le flacon puis mélange délicatement.
Applique sur les poignets ou sur un mouchoir et sens quelques secondes les effluves, en pleine conscience. A faire entre 2 à 4 fois / jour dans les moments où tu en ressens le plus le besoin.
Pourquoi ce mélange ?
J’apprécie particulièrement cette synergie car chaque huile essentielle apporte une dimension différente 🤩.
La lavande vraie est souvent considérée comme la grande alliée du système nerveux. Son parfum invite naturellement au relâchement et accompagne très bien les périodes où l’on se sent tendue, dispersée ou épuisée. En caractérologie des huiles essentielles, elle rappelle la maman.
Le petit grain bigarade, obtenu à partir des feuilles de l’oranger amer, possède quant à lui quelque chose de profondément réconfortant. C’est l’huile essentielle que j’aime recommander lorsque le mental tourne en boucle, que les pensées s’enchaînent sans interruption ou que l’on a l’impression de ne jamais réussir à décrocher.
La mandarine apporte enfin une note plus douce et enveloppante qui évoque souvent la sécurité, le réconfort et la légèreté émotionnelle. Son parfum transforme ce simple geste en véritable parenthèse de bien-être.
Hâte que tu me dises ce que tu ne penses…😍
Si tu souhaites en savoir plus sur “comment perdre du poids après 40ans, je t’invite à lire cet article de blog.
Je suis Elisabeth LACOSTE, naturopathe certifiée, experte en régulation du stress et de l’énergie, intervenante en bien-être et performance durable. Si mon approche te parle et que tu souhaites retrouver la forme, le bon poids et la bonne humeur, alors tu sais où me trouver :
